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做好这3点,秋寒秋燥都不怕!专家自己都这样做

2018-09-27 15:43

龙8官网这个季节,天气还比较干燥,但是同时温差开始加大了,所以在这个季节,有几点养生,希望大家要注意。

做好这3点,秋寒秋燥都不怕!专家自己都这样做

 

第一条,龙8官网身不露。什么意思呢?就是说这个时候,我们不要穿露脐露胳膊的服装了,因为这个时候,早晚温差很大,有的时候早上和晚上的温度可能只有十几度,这个时候一定要护好我们的身体,不要让我们身体露在外面,所以露脐装短袖我们尽快把它收起来,换好秋装。

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第二条,龙8官网要多喝粥,因为粥的话,第一它含的水分比较大,第二,特别好消化吸收,而且粥的原材料,我们可以选择非常多,大米,小米,紫米,糙米,还有一些高粱等杂粮粥,赶快吃起来,当然有些好搭配,比方说山药枸杞大枣也是非常好的搭档。

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第三条,我们在龙8官网时节,要护好两头。哪两头呢?就是头部和脚部,因为头部是我们阳气往上升发的很重要的部位,所以这个时候,尤其是运动以后千万不要受凉,一些热气散不出去,容易生内热,容易引起感冒。另外,我们都知道,脚部是离我们心脏最远的部位,所以一定要让脚部的血管循环起来,那么我们每天晚上泡脚,就是非常不错的选择,但不要用太烫的水,温水就行,大概泡十分钟,让微循环起来以后,我们整个身体血液循环好起来,会减少很多的疾病。

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其实记住以上几点,我们就可以健健康康的迎接下一个节气。

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